안녕하세요^^
오늘도 내일 우리 아이 식단 뭐 먹일지 고민하고 계신가요?
저는 밤마다 이 고민을 하는 것 같아요.
심지어 잠자리에 누워서도 계속 생각이 바뀌다가, 결국 급하게 주문하게 되는 경우가 많더라고요.
이틀에 한 번꼴로 ‘이건 넣을까? 빼야 하나?’ 하면서 장바구니를 담았다 뺐다를 반복하다 보면, 어느새 시간은 밤 12시 1분 전..
그 마지막 1분까지도 치열하게 고민하고 있는 제 모습.. 낯설지 않으시죠!?!?^^
로켓프레시 덕분에 얼마나 많은 마음의 여유가 생겼는지 모르겠어요.
정말이지 육아맘들에게 로켓프레시는 ‘만세, 만세, 만만세!’ 입니다.
사설이 너무 길었네요..
요즘은 특히 6살 우리 아이 최애 간식인 ‘딸기’ 시즌이 끝나간다는 게 너무 아쉽더라고요.
아이도 좋아하면서, 엄마 마음에도 덜 찔리는 간식이 솔직히 많지 않잖아요.
과자나 젤리는 자주 주기 싫고, 그렇다고 매번 새로운 간식 찾기도 쉽지 않은데요.
그런데 딸기는 새콤달콤한 맛이라 아이들 입맛에도 딱인데다가,
비타민도 풍부하고 또 무엇보다 웬만큼 먹어도 크게 배가 부르거나 포만감이 들지 않으니 식사에 영향을 덜 주더라구요!
그래서 요즘은 ‘지금 아니면 못 먹는다!!!’는 생각에 더 자주 사게 되는 것 같아요.
게다가 요즘 딸기가 가격까지 너무 착해서 한 팩 씩 사던거 두세 팩 씩 팍팍 사고 있습니다^^
딸기의 효능, 왜 아이 간식으로 좋을까?
1. 면역력에 도움
딸기에는 비타민C가 풍부해서 감기 예방이나 면역력 관리에 도움이 되요.
특히 요즘같은 환절기에 딸기 많이 먹고 소아과 그만 가자구요.
2. 장 건강 & 변비 완화
식이섬유가 들어 있어서 아이들 변비 예방에도 도움을 줄 수 있어요.
아기 때부터 꾸준히 변비인 우리 딸.. 그리고 편식 있는 아이들도 딸기로 어느 정도 채소 섭취에 보완이 되니까 좋겠죠?!
3. 눈 건강에도 도움
딸기에는 항산화 성분이 들어 있어서 눈 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있어요.
요즘 아이들 영상 많이 보잖아요. 눈에 좋은거 많이 많이 먹이자구요!
4. 칼로리 부담 적은 간식
달콤한데 비해서 칼로리가 높지 않아 과자 대신 주기에도 부담이 덜해요.
엄마 입장에서 ‘이건 좀 괜찮다!’ 싶은 간식이죠^^
5. 수분 보충까지 한 번에
딸기는 수분 함량도 높아서 물 잘 안 마시는 아이들에게도 좋아요.
진짜 물 안마시는 우리 딸도 확실히 딸기 많이 먹은 날은 화장실을 자주 갑니다.
수분 보충 되는거 확실해요!
한마디로 우리 아이 몸에도 엄마 마음에도 좋은 딸기로 이번주 간식 챙깁시다!
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